首先，老年人秋季养生要注意饮食。农村有句话，吃好喝好，一切都好。只要在饮食上好，身体就不会出大毛病。老年人在饮食上要尤为注意。不能吃太冷太硬的食物。要多吃一些松软的食物，多喝粥类，多吃水果。同时，饮食也要有规律，不能暴饮暴食。

    其次，还要注意锻炼身体。这里的锻炼不能盲目，要有针对性。老年人体质到底不如年轻人，因此在锻炼的时候尽量不要选择剧烈运动，应该选择比较平和舒缓的活动，这样才有助于身体健康。

    另外，应该老有所乐，培养自己的个人爱好，比如书法、围棋、绘画等等。有了这样的爱好，可以让你愉悦心情，提高素养。

    第四点，应该注意天气变化，注意加衣防寒。秋季一天比一天冷，有时前后两天能相差七八度，因此老年人一定要注意防寒保暖。在大风降温天气应该选择室内锻炼，不能到室外活动。

    第五点，心情不宜大喜大悲，不要和人争吵。大家都听过这样一句话，笑一笑，十年少。老年人生活保持一个愉快的心镜，这样才能永远年轻。

以上几点，希望对各位老年朋友有所帮助。最后祝天下所有的老年人健健康康，永远年轻。